Ahşap Masaj Yatağı – Fizik Tedavi Masası – Klasik Masaj Hareketleri Nelerdir?

Klasik Masaj Nedir?

Tüm bedene uygulanan genel olarak rahatsızlığı olmayan kişilerin günlük stres ve yorgunluğu atıp bedenin dinlenmesi ve bedende oluşan toksinlerin vibrasyon ile atılmasını sağlayan masaj türüdür.

Masajda manipülasyon dediğimiz hareketlerin vücuda uygulanması ile yapılan çalışmanın tümüdür.
Masaj esnasında farklı teknikler uygulanır, farklı masaj türlerinde masaj esnasında yapılan ilk teknik sıvazlama (Efloraj) ile masaj başlar ve sıvazlama ile biter.
Vücuttaki kan dolaşımının hızlanmasını sağlayan efloraj hareketleri diğer masaj türlerinin başlaması için kas sistemini hazırlamış olur, bu esnada masör ile masaj yapılan kişi arasında güven duygusunun oluşması sağlanmış olur.

Fizik Tedavi ve Uygulama Masaları

Maniplasyon Hareketleri

1-Efloraj*
2-Petrisaj*
3-Friksiyon*
4-Presyon*
5-Perküsyon*
6-Vibrasyon*

Efloraj masajı

Masajın ilk manipulasyonu el ile yapılan hafif ve kayıcı tazyikler olarak bilinen efloraj; elin parmaklarıyla, avuç içi el ayasıyla, tek elle, çift elle ve ellerin dorsal kısımlarıyla yapılır.
Masajın hem ilk hem de son manipülasyonudur. Sıvazlama olarak da adlandırabileceğimiz efloraj kişiyi masaja hazırlar.

Atık ve toksin maddelerin dışa atılımını sağlamak, Yüzeysel ve derin efloraj sinir uçlarını uyararak ödemi, ağrıları, uykusuzluğu azaltmak, saçlara canlılık kazandırmak ve daha kısa sürede sağlıklı uzamasını kolaylaştırmada etkilidir.

Petrisaj Masajı

Masaj esnasında vücuda uygulanacak 2.temel hareket (yoğurma) Petrisajdır.

Petrisaj esnasında kasların tonusunu artırır, kan dolaşımın hızlanmasını sağlar, masör ve masaj olan kişi için gayet etkili bir hareket türüdür. özellikle spor etkinliikleri sonrasında kas sisteminin rahatlası için bacak, omurga ve sırt kısımlarında yoğurma hareketleri ile masaj olan kişinin rahatlaması sağlanmış olur.

Petrisaj, kası direkt ele alan etkili bir manipülasyondur. Tek elle ya da çift elle uygulanır. Yoğurma hareketleriyle, kas sıkıştırılır ve esnetilir. Bu şekilde kısalmış dokular gerilir ve sıkışmış dokuların da açılması sağlanır. Petrisaj, öfrelajın bilakis yüzeysel bir manipülasyondur.
Petrisajda, kasa uygulanmakta olan basınç seyrektir. Hareket kas liflerinin gidişine gore, kasın tamamı esnetilecek ve yoğrulacak şekilde uygulanır.

Petrisaj Hareketleri Bedendeki Kan Dolaşımı Hızlanır.

Petrisajla, kan dolaşımı hızlandırılır, dokular arasında bulunan lüzumsuz maddeler uzaklaştırılarak, dolaşım sistemine gönderilir. Yoğurma hareketi kasların dinlendirilmesinde çok etkilidir. Uygulamada deride kızarıklık (hiperemi) gözlenir. Kas esnekliğinde artma ve yumuşama sağlanır.
Petrisajın etkili olabilmesi için derin ve yüzeysel dokuların sıkıştırılmaması gerekir. Uygulama yapılan bölgenin büyüklüğü azaldıkça, uygulanmakta olan basınçta azaltılır. Petrisaj hareketlerinin yavaş, yumuşak ve ritmik şekilde, dokular eksiksiz olarak kavranarak uygulanması önemlidir.

Friksiyon masajı:

Parmaklarını ve avuç içini kullanarak masaj yapılan bölgeye, içten dışa doğru dairesel hareketlerle ilerleyerek uygulanan baskı türüdür.

Friksiyon Masajı Nedir?

Friksiyon masajın eğer olmazsa olmaz hareketlerinden birisidir. Tatbik biçimi ise başparmaklar baskılı, diğer dört parmakla da omuzlara kadar hafif baskı yaparak, vücudun her bir kısmını dörde ayırarak meydana getirilen masajdır. Kan dolaşımını hızlandırır. Basınçlı yapıldığından de belli ağrılı bölgeler de rahatlama hissiyatı vermektedir. Masaj uygulamasında öncelikle masajın yapılacağı alan ısıtılmalıdır. Yoğurma ve sıvazlama hareketi ısıtma için en yaygın meydana getirilen masaj hareketleri olmuştur. Isınma işlemin tamamlanmasının ardından masaj alanına uygun biçimde dairesel baskı kullanarak ağrıyan veya kasılan dokunun gevşetilmesi sağlanır. Dairesel hareketler kaslar arasındaki tüm dokulara oluşmanız sağlar.

Presyon :

Eflöraj ve presyon bedende omuz ve boyuna beraber olarak uygulanır.

Masaj ve vücut rahatlamasında vibrasyonun önemi

Parmak uçları ile yapılan dairesel hareketlerin tümüne masaj vibrasyonu denir.

Titreşim (vibrasyon), son senelerde farklı alanlarda kas performansı ve esnekliği artırmak, propriyosepsiyonu ve dengeyi geliştirmek, spastisiteyi azaltmak, kemik yoğunluğunu yükseltmek için egzersiz uygulamalarına alternatif bir metot olarak kullanılmakta ve kullanımı da giderek artmaktadır. Vibrasyonun gücünü ve etkisini belirleyen çeşitli parametreleri mevcuttur. Nerdeyse çok yeni bir alternatif metot olan vibrasyon uygulamalarının, uygun parametre seçimi ve en müsait etki düzeyi eksiksiz olarak anlaşılamamıştır. Bu bölümde vibrasyonun tesir mekanizmaları ve fizyoterapideki kulanım alanlarından bahsedilmiştir.

Perküsyon Masajda Darbeleme

Masaj bitiminde dinlenmiş ve rahatlamış olan iki elin birleşmesinden meydana gelen kesme, el sırtı veya el kenarı ile parmakların dikey gelecek şekilde hızlı hızlı inip kalması ve vücudu avuç içinde oluşan havayı sıkıştırarak belirli hız ve metotta kalça, sırt ve omuz bölgesine uygulanmaktadır.
Derin yapılan masajın kanda oksijen oranını artırdığı, dokuların yenilenmesini hızlandırdığı, metabolizma artıklarını bulundukları yerden uzaklaştırdığı biliniyor.

Perküsyon Derin doku masajı nedir? nasıl yapılır.

Derin yapılan masajın kanda oksijen oranını artırdığı, dokuların yenilenmesini hızlandırdığı, metabolizma artıklarını bulundukları yerden uzaklaştırdığı biliniyor.
Okşar gibi vurarak masaj yapma tekniği, bedene hızlı ve ritmik dokunuşlarla yapılan bir masaj yöntemine derin doku masajı denir.

Masajla kasın hacmi artmaz ve kas güçlenemez. Bu fakat aktif egzersizle mümkün. Klasik masaj uygulamaları ile kas gerginliği azaltılabilir. Sinir iletiminin bozulması sebebiyle eriyen kaslarda, kas dokusu yerine fibröz doku dediğimiz, sert yapılar oluşur. Bunların oluşmasını önlemek için masaj uygulanması, doku içerisindeki yapışıklıkların önüne geçer.

Tapotman, darbe biçiminde ritmik vurma hareketleri olup, derinin kan dolaşımını canlandırma ve tonusu artmış kasların kasların tonuslannın azaltılması amacını güder. Darbelerin vurulmasında, arzu edilen etkinin kuvvet derecesine göre değişik teknikler uygulanır.

Vibrasyon masajının uygulaması

Vibrasyon masajı derin doku masajı olarakta bilinir, en fazla sırt omuz ve boyun bölgesi olmak üzere en çok halk arasında kürek kemiği diye geçen (scapula) kulunç tedavisinde uygulanır. Kulunç bölesine uygulanan basınç esnasında ağrılı geçen uygulama türüdür, ağrıların şiddetine göre masajın hafiflemesini sağlayan fizyoterapist veya masör hareketleri düzenlemektedir.

Sağlık ve medikal

Yumuşak Doku Romatizmaları, Boyun Ağrıları, Kas Spazmları, Baş Ağrıları, Uykusuzluk, Gerginlik, Tutulmalar, Felçler, Bel ve sırt ağrıları, Tetik noktalar, Kas spazmları, Kas krampları, Omurga sağlığı

Masaj Uygulaması Sonrasında Vücuttaki Medikal Etkileşim

Masaj, çok çeşitli amaçlarla uygulanabildiğinden masaj bundan önce amacını belirlemek önemli. Masaj kaslarda veya iç organlarda lokalize ağrıların dindirilmesi amacı ile kullanmak mümkündür. Bu durumda spazm ve krampları çözücü, dolaşımı artırıcı, dokular içerisindeki sıvı birikimlerini çözmek amacı ile uygulanabilir. Lenf dokusundaki durgunluk azaltılarak venöz staz yani toplar damarlardaki lüzumsuz kan birikimi giderilebilir. Nedbe dokusu denilen sertleşmeler azaltılabilir.
Vücut örtüsündeki sinir hücreleri uyarılarak ruhsal gevşeme ve sakinleşme sağlanabilir.
Uygulama gerçekleştirilirken masajın yavaş ya da hızlı yapılması önemli farklar yaratır. Yavaş uygulanmakta olan masaj, daha çok teskin edici özellik taşır, hızlı masajsa uyarıcı etki yapar. Özellikle ülkemizde 3-4 haftaya sığdırılmaya çalışılan yeterli anatomik, fizyolojik ve psikolojik temel bilgilerden yoksun eğitim ile tecrübe kazanılmayacağı bilinmeli.

Efloraj Nedir, Petrisaj masaj tekniği, Masaj manipülasyonları, Friksiyon masajı, Efloraj masaj tekniği nedir, Eflöraj nedir, Perküsyon masaj, Vibrasyon masaj tekniği